Травмы: препараты и методики восстановления

[Николай]

Хорошо. Большое спасибо. Помогли и поддержали.

[alabaychic]

Да не за что.

Витаминки вот ещё :
https://ua.iherb.com/pr/gat-mens-mul...-tablets/65950
Песня, а не витаминки !

[deadok]

А вообще какова эффективность хондопротекторов всевозможных при протрузиях, ортрозах и т.д. ? В интернете пишут, что не доказана, а отзывы противоречивые

[alabaychic]

А вообще какова эффективность хондопротекторов всевозможных при протрузиях, ортрозах и т.д.

Сравнима с эффективностью всевозможных молотков при работе с гвоздями, стёклами и т.д.

[vladimirfo]

Получил парестезию неясного происхождения. То есть кололо руки, лицо, ноги, шею.
Неврологи не особо в курсе, кинезиологи тоже. Их рекомендации мало помогли.

А природы может быть только две - либо это из верхних отделов позвоночника, либо это вирус/грибок/бактерия, что токсины и продукты жизнедеятельности такое вызывают.
Еще был маловероятный вариант, что БАД или лекарство это дает.

Через месяц прошло почти.

Сейчас из-за графика почти не тренируюсь. Но тут начитался про гири в ветке тренировок и, придя домой, начал толкать 2х24, размявшись. Сделал 20 толчков и не то, чтобы надоело, но я до этого днем пару часов прыгал на батуте и у меня были забиты немного икры - не хватало ногам силы правильно подрывать гири и слишком сильно задействовались руки, что неправильно, быстро устанут.
В итоге - опять вернулись покалывания в лице и руках.

Значит всё же это спина)

Что буду делать:
- я куплю дома гимнастическую стену;
моя проблема всю жизнь - неумение подтягиваться, даже на пике физ формы лет в 20 я мог подняться 6-7 раз рывками, что все равно не верно. Сейчас старшему ребенку почти 4 года, я вижу ту же проблему. Крепкие и мощные ноги, и несколько недоразвитые руки в плане силовых вещей.
думаю этот недостаток один из ключевых навыков (присед, тяга, толкание, притягивание вещей, подтягивание) негативно на это влияет.
- пересмотрю тренировки
гири только в небольших весах как добавка к кардио; а так придумаю что-то другое; так как я не люблю циклические виды спорта, то скорее всего, начну как раз бегать или кататься не велосипеде, параллельно следя раз развитием основных групп мышц, работая со своим весом.

По гирям еще - одно из немногих слабых мест - плечи, их надо ОЧЕНЬ хорошо разогревать перед тренировкой.
И банальный вис показал себя отличной профилактикой и отчасти решением проблем с плечами в целом.

[alabaychic]

И банальный вис показал себя отличной профилактикой и отчасти решением проблем с плечами в целом.

С висом надо осторожней. Не при всех проблемах с позвоночником он показан. Например, мне доктор-иглоукалываетль, вытащившая мою спину, категорически не рекомендовала.
Сам практически уверен что усугубил травму спины и засадил спину окончательно подтягиваниями.
Сейчас делаю только "девчачьи", корпус вертикально, но ноги на шведской стенке на уровне пояса. Чтоб не прогибаться вперёд.

[Damien Petrovich]

Минутка полезной для здоровья рекламы)
Вообще подумалось тут, что на форуме единоборств нужна бы тема, где были бы координаты грамотных специалистов и клиник, куда кто-либо обращался и это помогло ему или знакомым. Сами понимаете, тренировки сопряжены с травмами. Да и в обычном быту можно травмироваться, а еще ведь есть дети.. В общем, если создадите, то перенесите туда мой пост, плз

Это видео, где Галина рассказывает про их методику. Досмотрите до конца, там она говорит про то, что они изучали. Подтверждаю, всё это чистая правда. Знаю их обоих уже почти 20 лет и у меня не хватит слов, чтобы рассказать о том, как много они знают, умеют и т.д. И как сильно они изменили лично мою жизнь и многих других, кто прислушался к моим рекомендациям и , так сказать, дал им шанс повлиять на свою жизнь


В описании к видео есть ссылка на инстаграм. Думается, что это самый простой способ выйти с ними на связь - в директ (так-то они живут в Польше, эмигрировали в лихие 90е).
Помимо этого видоса можно найти еще на ютубе. Про массаж, про методику, какие-то их взгляды на здоровье. И там тоже встречается любопытная инфа и ссылки на какие-то источники, которые могут навести интересующихся на полезные для жизни мысли. Так же есть курс их массажа на udemy, крайне рекомендую (лего гуглится по demidenko). Так-то в Польше они очно людей обучают, но с недавнего времени появилась опция и удаленная. Можно освоить самому и делать близким либо наоборот - научить кого-то, кто бы делал вам
В чистом виде их массаж уникален, это техника юга руси, их традиции. Соответственно, я не уверен, что кто-то так вообще работает в мире, кроме них.
Если есть какие-то вопросы или сомнения - пишите, задавайте, с радостью подскажу)

В целом, я бы рекомендовал обращаться к ним в следующих случаях:
- у вас какая-то хроническая хрень в теле и никто не знает, что с этим делать, в особенности официальная медицина
- у вас какая-то хроническая хрень, но вас убедили, что она не лечится (вполне возможно, что лечится ими)
- у вас любая форма физической травмы, связанная со сдвигом тканей тела друг относительно друга, что требует мануальной терапии и есть финансовая возможность скататься в Польшу; возможно ехать не придется и это что-то простое, что может сделать любой грамотный мануальщик, они об этом скажут
- какая-то хрень с ребенком; это может быть что угодно, даже отсутствие регулярного стула; с детьми особая тема, потому что еще есть родовые травмы из-за неаккуратного обращения с ребенком при родах - такое они тоже умеют исправлять (доверять им своих детей или нет уже дело ваше)

Как минимум не поленитесь написать и спросить. Я всегда так делаю, если не уверен в чем-то или это что-то с потенциально критическими последствиями - типо нужно ли что-то делать, правильно ли меня продиагностировали и т.п. По мелочам, конечно, беспокоить смысла нет. Но вы удивитесь, что даже дистанционное общение с ними приносит пользу. Кароче, для меня их мнение всегда ценно само по себе и я практически не могу вспомнить ситуаций, где они бы как-то глобально ошиблись

Самое главное, что я скажу про них и что больше всего сам ценю во врачах и докторах. У них есть четкое понимание границ своих возможностей и полностью ответственное отношение к клиентам, профессиональное. Последнее можно заметить и по видео. Если они берутся и говорят, что могут - 100% так и есть. И наоборот, если не могут, то скажут об этом. Сами понимаете, меньше всего хочется оказаться подопытным в чьих-то безответственных экспериментах над собственным здоровьем. И не хочется этого от слова совсем)

[Николай]

Здравствуйте. Разрыв передней крестовой связки колена. Можно тренироваться без операции?

[alabaychic]

Здравствуйте. Разрыв передней крестовой связки колена. Можно тренироваться без операции?

Если разрыв прям в труху, то по человечьи, без операции, уже вряд ли. Будет вылетать в самый неподходящий момент и может случиться травма ещё хуже.
Если надрыв то ничего ужасного нет. Но месяцев 9 придётся беречься. Никаких кикбоксингов и борьбы в стойке. Бокс, партер можно раньше начать. Только чтоб партнёр не делал болевых на ноги.
Хорошо бы купить ортез и поносить месяца 3 всегда, потом на тренировках. Как станет лучше тапировать.
Из препаратов стандартный набор. Рыбий жир. Глюкозамин, коллаген, ТВ500, ВРС 157.
Выздоравления !

[Николай]

Полный разрыв. Получается закачать нельзя. Спасибо.