Долгосрочные программы

[alabaychic]

Да вот не всё так просто мне кажется.
Значит на выносливость и никак на ударную мощь???
Не совсем согласен.
Мощь одного удара по динамометру, сделанного в свежем состоянии, возможно да, не увеличивает, хотя и в этом я не уверен.
А вот мощь удара на 5 минуте боя, мне кажется, увеличивает. Хотя бы от того что увеличивает выносливость....

Бред???

Кстати...много слышал о падении скорости удара от жима лёжа. За собой, если честно, особо такого не замечал. А вот падение результатов в жиме от занятий ударкой у меня просто катастрофическое.