Долгосрочные программы

[vrnkudo]

и ещё мне несколько патриархов бокса сказали что так нельзя и я дурак.
а написал потому что сам так работаю и у меня хороший результат получается.

Дим, наверно какие-то правила все равно существуют. А боксеры, лучше бы рассказали, как нужно.

Я думаю первая схема: кач+снаряды работает, а вторая ничуть не пашет. Т.е. сначала ты работаешь на взрывную силу, а потом догоняешь скорость и выносливость. А вот обратная схема будет негативно работать на силовую...