Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
Пер Гюнт, возможно, это от того что у меня все подходы на отказ ?
"Все подходы на отказ" и "здоровья нет" это взаимоисключающие высказывания. Я так понимаю, что в пирамиде не должны быть все подходы на отказ (да, и, вообще, у меня это с юношеским максимализмом ассоциируется): там разминка (60% на 12) плавно переходит в рабочий режим (80% на 6). В приведенной мной программе это так, во всяком случае. Хотя у меня самого не совсем так: все рабочие подходы, кроме последнего, близки к отказу, с небольшим запасом в 1-2 повторения. То есть 90 я, пожалуй мог бы сделать на 14, а вот 112,5 на 6 и не разом больше.