Кач и качалка

[Spit-it_Out]

А научите меня, как правильно мостить при жиме!

Действительно, не знаю можноли научиться без тренера...но ты можешь выкладывать видосы, а мы будем смотреть.
Лично я вообще был деревянный, учился мостить с бутылкой...Прямо подкладывал бутылку с водой и жал:-) Только бери веса не рабочие а меньше.

На что внимание обращать?

Что бы таз не отрывался.