Кач и качалка

[Carceri]

Плечо при жиме лежа заболело, а вы на тягу накинулись))

ну плечо не просто так при жиме лежа заболело, а ты его видать решил добить окончательно (((
не надо так Рома, плечи тебе еще пригодятся
я вон свои берегу - мажу финалгоном и всякие разводки на дельты не делаю вообще
жим стоя и брусья (и то брусья не каждую неделю). и все

п.с. вру, не все еще гири ))
но они-то вообще полезные для всего, не только для плеч