Кач и качалка

[Carceri]

Вот жим

Сань, жопу точно не отрываешь?))
а вообще завидую я тебе
безо всякой химки меня догнал уже, скоро и обгонишь ;)

[Spit-it_Out]

Сань, жопу точно не отрываешь?))

Да, за техникой малёх последить надо, а то так в привычку войдёт:-)
А прогресс реально отличный!

[Arier]

Carceri, конечно отрываю!!! Я вообще пришел к 5-му микроциклу к некой "технике", что стою на ногах фактически. Жопа касается лавки, а порой и нет) Отрыв там есть однозначно.... Чисто мне 117 не потянуть еще)))


Spit-it_Out, да техники-то и нет( Есть только желание и креатин))) Надеюсь, все-таки пересечемся в зале с Пер Гюнтом. Поможет мне. А то я дерево, смотрю уроки Симмонса и Тейта, а толку не особо.
Ну и опять же: нужно ставить технику с малых весов, а у меня циклы!

[M-a-K-c]

Arier,
Ты смотри аккуратно с отрыванием опы. Поясницу не сорви...

[Пер Гюнт]

Я вообще пришел к 5-му микроциклу к некой "технике", что стою на ногах фактически. Жопа касается лавки, а порой и нет) Отрыв там есть однозначно.... Чисто мне 117 не потянуть еще)))

Печально это. Педант во мне говорит, что с отрывом жопы нещитово. А стоять на ногах можно и нужно.
А в начале первого цикла были отрывы или нет?

[Arier]

Пер Гюнт, Пересмотрел видео 1 цикла только что, там 105 на 3 было, без отрыва пожал...

[Пер Гюнт]

Arier, конечно, цифра 120 на 3 манит, но разумнее бы не гнаться за весом, а поработать над техникой. Например, прогнать микроцикл еще разик, стараясь все сделать чисто. А то и отступить на 2,5 кг назад. С другой стороны, на соревнованиях тебе не выступать, так что можно жать как нравится. Если нравится с отрывом жопы, то почему бы и нет. Главное, как уже написали, при этом не травмировать позвоночник в поясничном и пояснично-крестцовом отделах.
В любом случае, решать тебе.