Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Итак, ооставим 2 тренировки в неделю. Че бы в них запихать поумней?

Я бы тогда запихал туда жим само собой:-) только чередуя, тяжёлый и лёгкий, так же разводку и отжимания на брусьях, ну и твой любимый турник:-) на первый месяц а то и полтора должно хватить...думаю прогресс будет:-)