Кач и качалка

[yakudza07]

Так два или три?:-)

А не будет в "ручной" день перегруз трицепсов, например, который помешает прогрессировать в жиме? Так как планирую 3 дня аэробки (велосипед).
При двухразовом цикле тоже ведь можно добавить подсобки для жима.
Не знаю, короче, как скажете, так и буду)))