Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Мне просто срочно надо большой биц. Ко вторнику, ну крайний срок к среде))))

А как же только хардкор, только база?:-) Боюсь в такие короткие сроки только ботекс:-)
А если серьёзно, то у меня бицуха прёт только от многоповторки, раз на 10 минимум, ну и минимум 2 упражнения, первое базовое с прямым грифом второе либо молот либо кривым на скамье скотта