Показано с 1 по 10 из 1595

Тема: Кач и качалка

29.09.2014, 01:31 #9

alabaychic

Moderator

Регистрация

18.04.2010

Сообщений

11,424

Поблагодарил(а)

24,356

Поблагодарили 34,658 раз(а)

Вес репутации

10

Сообщение от Denis85

Я делал, когда-то, на наклонной доске с гантелью 50кг.

У меня лучший результат на наклонной доске был 750 раз. Без веса.
Делал каждый день.

Сообщение от Denis85

Вообще, основная работа пресса - это статика, т.е. передача усилия с ног на руки, в плане силы лучше всего (имхо) раскатка ролика с ног.

Мне пресс больше всего убивает качание шеи с ногами на мяче. Просто аж выворачивает.

Последний раз редактировалось alabaychic; 29.09.2014 в 01:33.

Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

Ответить с цитированием Вверх ▲
4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Carceri (13.10.2014), Denis85 (29.09.2014), grinch (11.10.2014), starik45 (29.09.2014)