Показано с 1 по 10 из 1595

Тема: Кач и качалка

20.02.2016, 13:24 #11

Carceri

Регистрация

29.09.2014

Адрес

Екатеринбург

Сообщений

7,260

Поблагодарил(а)

21,726

Поблагодарили 15,628 раз(а)

Вес репутации

173

Сообщение от yakudza07

70 5х5 пожму

если так, то 70 кг для тебя и есть те самые 80%
от них и начинай отсчет, 3 подхода по 5 раз, если легко - добавляй 2,5...

на легкую треню можно брать тогда ~45 кг

легкая тренировка не предназначена для того, чтобы на ней усираться. она нужна для шлифовки техники
не хочешь делать легкую - жми 1 раз в неделю

суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif

Ответить с цитированием Вверх ▲
3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

M-a-K-c (20.02.2016), Spit-it_Out (20.02.2016), yakudza07 (20.02.2016)