Кач и качалка

[Denis85]

Попробуй жать раз в неделю. Тяжелая-легкая-средняя-легкая--тяжелая.

Ты ещё распиши, что для тебя Т, что С, а что Л.
Но редкий жим тяжам с хорошей базой обычно лучше идёт, а кто полегче - объемней работают. У тебя-то силовые, наскока помню что-то порядка 150-170 на жиме, ага?

[M-a-K-c]

Ты ещё распиши, что для тебя Т, что С, а что Л.
Но редкий жим тяжам с хорошей базой обычно лучше идёт, а кто полегче - объемней работают. У тебя-то силовые, наскока помню что-то порядка 150-170 на жиме, ага?

150 с "запасом", т.е. с паузой и уверенно. Думаю, не важно, жирдяй тяж или средневес, а дело в восстановлении. Если я буду жать как Карцери, уйду в перетрен моментально. А ему нормально. Для моего тогдашнего веса в 110 кг, 150 жим небольшой, но я и тренился пару раз в неделю, вообще без спортпита. Только витамины. И я вообще не тяж по природе, а максимум крузер. А то и средневес разжиревший..