И еще сходу вопрос: а разве тяга штанги к подбородку это на плечи?
Тяга к подборотку это на плечи. Наоборот акцент нужно именно на плечи делать...как раз трапеция там должна прицепом идти:-)
Я лично на руки сейчас по одному упражнению делаю базовому и мне вполне хватает.
Социальные закладки