Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Нихрена. пирамида объемнее и тяжелее "тяжелого" жима. Гораздо сильнее выматывает.

Так то оно так, только чуточку не так:-)
Просто если цель именно много пожать, а не нарастить мясо. То тяжёлый жим приоритетнее и к нему ты должен подходить более отдохнувшим, что бы он был максимально эффективным. Пирамида тут уходит несколько на второй план. Поидее если цель исключительно много жать, как у лдифтёра и при этом мышечный объём не важен и даже наоборот не нужен(так как лишний вес). В таком случае пирамида вообще вред. Я же говорил, тут всё зависит от того какие цели ты преследуешь.
Если прийти на соревнования по жиму, то едва ли вы там увидите рельефных чуваков с огромными сиськами. Чаще это ничем внешне не примечательные люди.

[Простой]

Просто если цель именно много пожать, а не нарастить мясо. То тяжёлый жим приоритетнее и к нему ты должен подходить более отдохнувшим, что бы он был максимально эффективным. Пирамида тут уходит несколько на второй план. Поидее если цель исключительно много жать, как у лдифтёра и при этом мышечный объём не важен и даже наоборот не нужен(так как лишний вес). В таком случае пирамида вообще вред. Я же говорил, тут всё зависит от того какие цели ты преследуешь.

Так нам надо все и сразу. Чтоб и жим, и мышечная масса, и рельеф, и растяжка как у Ван Дамма.....Поэтому въ...бывать надо в зале. Ты подпись у меня читал?
А вообще, если серьезно, Дед Иван когда-то интересную вещь сказал: что подходы разные в тренировках с железом и с ударкой. Я долго думал над этим. Видимо оно действительно так, ибо я так психологически и не перестроился до сих пор из зала уйти не волоча ноги. Я честно пытался делать не более 4х упражнений - я себя потом лентяем и читером чувствую. Поэтому делаю 6-7 . У меня тренировки сейчас около 2х часов.

[Spit-it_Out]

Так нам надо все и сразу.

Ну поэтому я и посоветовал нечто среднее, с моими советами 150 наврятли пожмёт среднестатистический человек, но 100-ку вполне себе реально.

Ты подпись у меня читал?

Читал, хорошая подпись:-)

Я честно пытался делать не более 4х упражнений - я себя потом лентяем и читером чувствую.

Такой подход у самтреновцев, когда нет соревновательной подоплёки. Ну или травмы не позволяют в полную силу заниматься. Я вот сейчас начал заниматься с тренером и еле уползаю из зала, так и не доделав 1-2 упражнения которые тренер говорит. Вердикт тренера, что за годы самостоятельных тренировок я обленился в конец, теперь надо навёрстывать упущенное:-)

[Простой]

Ну поэтому я и посоветовал нечто среднее, с моими советами 150 наврятли пожмёт среднестатистический человек, но 100-ку вполне себе реально.

Пусть я среднестатистический.... но я упертый .

Скрытый текст:

ты давай тут про стописят мне ниче не говори. Вчера на тренировку приходил парнишка, который щеглом у нас по юности в секции каратэ занимался. Так вот он сейчас в команде самого модного кроссфит клуба в нашем городе. Пашет как конь. Ну точнее, наверное пони, весом 73 кг и ростом где-то наверное 168. Потрындели, посмеялись. Усиленно меня к ним в клуб звал. Я пообещал, что как только сотку пожму - приду к ним на кроссфит. Так что вот эта твоя хитрая подводочка про"стописят" сейчас вообще не в кассу