Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Нихрена. пирамида объемнее и тяжелее "тяжелого" жима. Гораздо сильнее выматывает.

Так то оно так, только чуточку не так:-)
Просто если цель именно много пожать, а не нарастить мясо. То тяжёлый жим приоритетнее и к нему ты должен подходить более отдохнувшим, что бы он был максимально эффективным. Пирамида тут уходит несколько на второй план. Поидее если цель исключительно много жать, как у лдифтёра и при этом мышечный объём не важен и даже наоборот не нужен(так как лишний вес). В таком случае пирамида вообще вред. Я же говорил, тут всё зависит от того какие цели ты преследуешь.
Если прийти на соревнования по жиму, то едва ли вы там увидите рельефных чуваков с огромными сиськами. Чаще это ничем внешне не примечательные люди.