Кач и качалка

[Spit-it_Out]

У меня 1 день - грудь, трицепс, 2 день - спина, бицепс, 3 день - ноги и плечи. 4 день снова жим делать буду, а что еще к нему?

Первое, со спиной я бы лучше делал плечи, а с ногами бицепс. Но это моё имхо, с удовольствием выслушал бы ещё мнение других по этому поводу.
Второй момент, жимы разные или одинаковые? Ну и ко второму жиму можно опять трицепс поделать просто другие упражнения, например отжимания на брусьях или в качестве подсобки жим под 45...