Показано с 1 по 10 из 1595

Тема: Кач и качалка

11.09.2015, 12:40 #11

halfbrain

Регистрация

18.09.2014

Сообщений

5,256

Поблагодарил(а)

6,114

Поблагодарили 11,386 раз(а)

Вес репутации

131

Сообщение от Spit-it_Out

Короче посаны, посоветуйте подсобку к подтягиваниям.

Ты же вроде за двадцатку уходил. Какая тебе еще подсобка.
А так на выбор - обычный вис, негативные подтягивания, подтягивания при помощи партнера. Это если с нуля тебе человека надо учить. Если самому перешагнуть внушительную планку - то там уже другой подход, отягощения и прочее.
Не благодари :D

Скрытый текст:

Как научится подтягиваться с нуля.

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

Spit-it_Out (11.09.2015), starik45 (11.09.2015)