Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Ну ногами упираться в пол.

А то что я помогаю подтягиваться, это не тоже самое? Ведь просто получается что усилие контролирует не сам человек, а тот кто типа страхует?

Если с виса, то темп должен быть медленный в негативной фазе, секунды две на опускание и за спиной следить. В такой технике вес должен быть намного меньше.

Ну вот я в принципи так и делаю, 90кг наверное это и есть небольшой вес...