Кач и качалка

[Denis85]

Spit-it_Out, подтягивания на низкой перекладине. горизонтальные, и под углами.

в Румынской тяге дошёл до 90кг на 10 раз 3 подхода. Что то очково за поясницу стало, это точно менее безопасное упражнение чем становая тяга?

Если делать, как я советовал (с плинтов чуть ниже колена) - то да, точно.
Если с виса, то темп должен быть медленный в негативной фазе, секунды две на опускание и за спиной следить. В такой технике вес должен быть намного меньше.
Если с пола - то не, не менее.