Fresher,скажу банальность, но все-таки: борцовский мост, выполняемый так: накатываешься, достаешь носом (для продвинутых - подбородком) татами. Потом круговые движения головой на борцовском мосту. Движения вправо-влево, стараясь достать ухом татами, потом вверх-вниз. Потом сесть на колени и те же движения головой в воздухе: вправо-влево, вверх-вниз, круговые. Так дает тренер на дзюдо моему сыну.
alabaychic (20.11.2014), Alekord (19.11.2014), Fresher (18.11.2014), starik45 (18.11.2014)
серьезно, я как то боюсь пока к мосту. а сколько лет твоему сыну?Сообщение от Пер Гюнт
Bokoff (19.11.2014)
Моему 7, но в 5 он уже все это точно делал, если не в 4. Сначала можно попробовать без вращений и других движений, просто стойку на борцовском мосту.
P.S. Детям дают мостить с упором в руки - это снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Парнишка слева делает правильно.
Fresher, не надо никаких мостов!!!! И внешнего сопротивления тоже. Вон - идеальный вариант Aledo предложил.
Только смотри, чтоб не тужился, а носом дышал - ровно и спокойно.
ага дыхание это пипец наше все.. это и затекание и сердце. у меня с ним строго, могу и наказать.
Кстати, я забираю сына с каратэ (пусть толкьоместные каратюги и кудошники не злятся)))
я ему бокс ставлю, отлично получается, нокаутером растет. а тренер по карате ломает его и кия со стойки кибодачи заставляет и плечами не дают дорабатывать.. короче ломаем с разных сторон в тяни толкай. и еще и ругать стал. в итоге я долго думал и окончательно решил что при бате боксере карате не нужно, ударка это моя задача.
На самбо не получается пока отдать, время не подходит, поэтому пока самостоятельные тренировки дома.
Планирую его друга из сада какого то подтянуть, чтобы они габариты свои а не моу чувствовали и чтоб поправлять можно было.. папаши от того что мой творит все радуются, думаю отдадут кого на раз в недельку.
Не надо борцовский мост. Делайте "уголок" - передний мостик.
Он более естественный и щадящий, а для развития шеи вполне хватит.
Для последующего перехода к борцовскому (заднему) мосту, начинайте пока вставать на гимнастический чтоб спину разработать на прогиб.
Ну и кор от него у малыша хорошо укрепится.
Накатает шею в уголке, наработает гимнастический мостик, сам на борцовский встанет. Изобретёт его без твоих подсказок.
Последний раз редактировалось alabaychic; 20.11.2014 в 01:54.
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
alabaychic (20.11.2014), Fresher (20.11.2014), NAFL (07.12.2014), starik45 (04.12.2014)
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки