Стоит ли идти на тренировки на следующий день если болит всё тело у новичка

[CHARLIE]

Ответьте кто-нибудь товарищи! Вполне нормально будет тренироваться в первое время через день на протяжении двух недель? Ну а потом начать тренировать уже каждый день.
Что скажете?

[Roman-Crimea]

Ответьте кто-нибудь товарищи! Вполне нормально будет тренироваться в первое время через день на протяжении двух недель? Ну а потом начать тренировать уже каждый день.
Что скажете?

Зачем тебе тренировать каждый день,ЗАЧЕМ?
Почитай про механизмы,процессы в организме,про нейромышечную связь,восстановление организма. Все вопросы отпадут. Если ты решил натурально заниматься,то три раза в неделю будет заглаза. Ну и смотря какие тренировки ты делаешь и какие цели преследуешь. Если это кардио или фуллбади не напрягаясь,то хоть каждый день ходи.
А то что тебе кажется, что кто-то в зале будет " не так" на тебя смотреть,это просто кажется,всем пофигу на тебя,ходи хоть раз в неделю. Последнее, на что нужно обращать внимание в зале,так это чужие взгляды на тебя.

[CHARLIE]

Зачем тебе тренировать каждый день,ЗАЧЕМ?
Почитай про механизмы,процессы в организме,про нейромышечную связь,восстановление организма. Все вопросы отпадут. Если ты решил натурально заниматься,то три раза в неделю будет заглаза. Ну и смотря какие тренировки ты делаешь и какие цели преследуешь. Если это кардио или фуллбади не напрягаясь,то хоть каждый день ходи.
А то что тебе кажется, что кто-то в зале будет " не так" на тебя смотреть,это просто кажется,всем пофигу на тебя,ходи хоть раз в неделю. Последнее, на что нужно обращать внимание в зале,так это чужие взгляды на тебя.

Дело в том я не просто для здоровья тренируюсь, я хотел бы добиться успехов как можно поскорее. =) У меня нет уйма времени, мне уже 24
Что скажете?

[Roman-Crimea]

К стати,какой именно вид спорта и какие тренировки?

[CHARLIE]

К стати,какой именно вид спорта и какие тренировки?

Смешанные единоборства

[Д.С.]

Дело в том я не просто для здоровья тренируюсь, я хотел бы добиться успехов как можно поскорее. =) У меня нет уйма времени, мне уже 24
Что скажете?

Скажу, что неверное представление о тренировочном процессе.
Чаще и больше - это не значит, что лучше и толще. А ровно наоборот.

В любом биологическом процессе есть зона оптимальности.

Тренировка - это контролируемый стресс. Стресс такого уровня, чтобы организм смог его переварить и адаптироваться к нему.
Поэтому величина стресса не должна быть чрезмерной. Иначе адаптация к нему будет невозможна, результат будет противоположный.

Другой момент - для этой адаптации нужно время, все процессы в организме занимают определенный промежуток времени. И если снова дать нагрузку на структуры, которые ещё не готовы, т.к. восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет, а будет застой, переходящий в регресс.

Бери больше и кидай дальше - это про то, как копать траншеи. А не про то, как тренироваться.

*****
Мало времени? Не смеши вселенную . Времени всегда достаточно. Мне, например, пришло в голову начать тренироваться в 49 лет .

[CHARLIE]

Скажу, что неверное представление о тренировочном процессе.
Чаще и больше - это не значит, что лучше и толще. А ровно наоборот.

В любом биологическом процессе есть зона оптимальности.

Тренировка - это контролируемый стресс. Стресс такого уровня, чтобы организм смог его переварить и адаптироваться к нему.
Поэтому величина стресса не должна быть чрезмерной. Иначе адаптация к нему будет невозможна, результат будет противоположный.

Другой момент - для этой адаптации нужно время, все процессы в организме занимают определенный промежуток времени. И если снова дать нагрузку на структуры, которые ещё не готовы, т.к. восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет, а будет застой, переходящий в регресс.

Бери больше и кидай дальше - это про то, как копать траншеи. А не про то, как тренироваться.

*****
Мало времени? Не смеши вселенную . Времени всегда достаточно. Мне, например, пришло в голову начать тренироваться в 49 лет .

А я то думал что мне пришло в голову поздно начать тренироваться в 24 года ))
Большое уважение к вам! =)
"восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет" - я это знаю по качалке, я раньше качался лет 4-5 назад, я работал на мышечную массу, старался взять вес больше которого я не подниму 6-8 раз, но ведь единоборства это не качалка? Я не прав если полагаю что тренироваться после 3-4 недель(через день), я смогу тренироваться 5 дней в неделю с успехом и с бОльшим результатом? Просто меня беспокоит то что тренер допустим расставил все дни, допусти в эти техника, в среду греплинг, в четверг ударка... а у меня всё будет получатся криво и что-то я буду пропускать постоянно? =)

[Д.С.]

Просто меня беспокоит то что тренер допустим расставил все дни, допусти в эти техника, в среду греплинг, в четверг ударка... а у меня всё будет получатся криво и что-то я буду пропускать постоянно? =)

Вопрос на самом деле непростой.
Часто методически тренировки построены не на основании индивидуальных особенностей, а "для всех". И используется принцип выживания. И если ты генетически приспособлен к тем нагрузкам, объёму и частоте, которые принимает за основу выбранный тобой тренер - то дело пойдёт.
Но уверенности таком совпадении не может быть априори.
И то, что ты можешь "отсеяться, как непригодный" - это реалистичный сценарий.
И это не означает, что ты на самом деле плохой или непригодный. Просто тебе не подошли именно такие тренировки.
Можно регулировать нагрузку, где-то филоня. Не стоит опасаться, если тренер не поймет твоих слов, что ты стараешься вписаться в свои нынешние возможности.
Потому что в случае непонимания - это не ты дурак, а сам догадайся кто...

[halfbrain]

Часто методически тренировки построены не на основании индивидуальных особенностей, а "для всех". И используется принцип выживания. И если ты генетически приспособлен к тем нагрузкам, объёму и частоте, которые принимает за основу выбранный тобой тренер - то дело пойдёт.

Еще более часто ученики почему то считают себя умнее тренера, избранными генетически не приспособленными и ссылаются на то, что не хотят попасть в "перетрен" о котором читали на умных форумах. При этом если человек реально не тянет, ему либо дозируют нагрузку, либо он сам прямо на тренировке говорит что ему не хорошо и прочее. После перерыва все на разминке еще дохнут и на следующий день естественно все болит, это совершенно обычное состояние. А тут уже и методики не те, и группа смерти на выживание. Сейчас конкуренция такая среди секций, что только не облизывают учеников.

[CHARLIE]

Вопрос на самом деле непростой.
Часто методически тренировки построены не на основании индивидуальных особенностей, а "для всех". И используется принцип выживания. И если ты генетически приспособлен к тем нагрузкам, объёму и частоте, которые принимает за основу выбранный тобой тренер - то дело пойдёт.
Но уверенности таком совпадении не может быть априори.
И то, что ты можешь "отсеяться, как непригодный" - это реалистичный сценарий.
И это не означает, что ты на самом деле плохой или непригодный. Просто тебе не подошли именно такие тренировки.
Можно регулировать нагрузку, где-то филоня. Не стоит опасаться, если тренер не поймет твоих слов, что ты стараешься вписаться в свои нынешние возможности.
Потому что в случае непонимания - это не ты дурак, а сам догадайся кто...

"И то, что ты можешь "отсеяться, как непригодный" - это реалистичный сценарий."

- вполне вероятно и это, вы правы. Отец мой говорил что в союзе(А он был Советским спортсменом, занимался велоспортом 12 лет), была такая система:
Переизбыток был людей в секциях и там проходили тренировки каждый день, что-бы отсеивать тех новичков кто сгорел(сами уходили), сейчас же иначе считает он, так как платят люди деньги за тренировки и по этому появился подход к тем кто тренируются, люди поняли что-бы не бросить тренировки, нужно тренироваться через день новичкам, распределять нагрузки и т.д и тп.

"Можно регулировать нагрузку, где-то филоня".

Это вы имеете ввиду если я начну заниматься через 2-3 недельки каждый день? Насчёт регулирования тренировки?

"Не стоит опасаться, если тренер не поймет твоих слов, что ты стараешься вписаться в свои нынешние возможности.
Потому что в случае непонимания - это не ты дурак, а сам догадайся кто..."

Да вы правы, тренер должен понимать своих учеников.