Кто нибудь верит в их эффективность ?
Есть кто реально прочувствовал ?
Если да, то в чём эффект и как к нему пришли ?
Вид для печати
Кто нибудь верит в их эффективность ?
Есть кто реально прочувствовал ?
Если да, то в чём эффект и как к нему пришли ?
Да, они работают. Проверял на метании дартс. Хорошо напомнил, попробую на жонглировании мячиками. Давно хотел научиться.
Систематически никогда не применял, но замечал, что мысленно постоянно выполнял какие-то движения, особенно, когда активно занимался единоборствами, не знаю, дало ли это результат, но технику схватывал легко всегда.
Мысленное проведение тренировки спины регулярно приводило к заметной крепатуре.
С другими группами мышц как-то не сложилось.
NAFL, Д.С., ну а как вы это делаете то ?
И что произошло ?Цитата:
Сообщение от NAFL
А оно, часом не сопровождалось статическим напряжением мышц спины ?Цитата:
Сообщение от Д.С.
Можно поподробнее ?
Я не из праздного любопытства. У меня сейчас очень странные наблюдения и я не могу понять на счёт чего их отнести.
Я так отрабатывал движения лёжа перед сном, или сидя в пробке и т.п.
Был ли эффект не знаю. Просто убивал время,
Лёжа, перед сном (не важно в какое время суток). Представлял себе движения, те же самые, что и на тренировке, в той же последовательности. И так всю тренировку "репетировал" мысленно. Правда отдых не имитировал. Пауза между подходами была минимальной.Цитата:
Сообщение от alabaychic
У меня такие тренировки даже помимо моей воли происходят. Как навязчивые мысли в голове крутятся комбинации какие-то, передвижения, защиты. Это еще с пауэрлифтинга пошло, там тоже постоянно в деталях представлял, как буду приседать/тянуть/жать. А помогает или нет, не знаю. Заснуть иногда после трени мешает)
Я почему интересуюсь. Обнаружил тут что, внезапно, начал правильно делать "бедро". Самое сложное, вворот на согнутую ногу, которого у меня сроду не было, вдруг стал родным.
Бросок не мой. Я длинный и если и делал раньше, тащил руками. То есть, можно сказать, делал на манер "бедра", но точно не его.
А ещё я могу проходить в ноги :unsure:. Это вообще что-то из области того о чём раньше я только смутно догадывался.
Подножки с зацепами (родной арсенал) стали чище на порядок. Практически перестали требовать усилий для исполнения.
Очень удивительные преобразования и кроме как от подготовки к показу младшим с многократной прокруткой в голове каждого движения этому чуду взяться неоткуда. То есть проработка с партнёром перед тем как давать, конечно была. Но это одна-две тренировки. Практически ничто.
Думаю про случившееся. Пока думается что не всё так просто и что для того чтоб идеомоторика стала эффективной нужен достаточно большой опыт. Думаю чем больше опыт, тем эффективней. Думаю легенды о всяких восточных Мастерах, неуязвимых и творящих чудеса, вполне могут быть отчасти основаны на реальности.
З.Ы. Но в том что физуха и функционал основа основ уверен по прежнему:dontknow:
alabaychic, с т.з. современной науки - это "работа" зеркальных нейронов.
https://www.youtube.com/watch?v=NOcSdY7FI5M
Моя проблема была в том, что при метании, во время отпускания дротика, глаза отключались от мишени. То есть желание сделать сильный бросок приводило к переводу внимания с мишени на руку. Выполняя бросок мысленно, научился удерживать внимание на самой мишени, что тут же сказалось на точности.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Д.С., не, идеомоторная тренировка далека от идеи зеркальных нейронов. Зеркальные нейроны срабатывают когда ты смотришь на других. Идеомоторная тренировка - это когда ты во всех деталях представляешь выполнение нужного действия.
Ее проще понять если разобраться с теорией Бернштейна
http://vignette3.wikia.nocookie.net/...path-prefix=ru
Кольцо Бернштейна | Психофизиология вики | Fandom powered by Wikia
Идеомоторная тренировка позволяет создать программу действия, при этом не действуют мешающие факторы. Например при обучении сальто назад, даже зная, что нужно выпрямиться и раскрыть грудь, страх и сила тяжести могут заставить сгрупироваться раньше времени.
Да хрен его знает. Я слежу как делают мелкие и, пытаясь понять откуда происходит ошибка и какие подводящие срочно изобрести чтоб её изжить, прогоняю в голове биомеханику исполнения.Цитата:
Сообщение от NAFL
Вот такая связка.
И ещё мне кажется что чем лучше моё собственное состояние и чем пристальнее я слежу за исполнением, тем чище они делают. Вплоть до того что, с теми кто долго занимается, мне достаточно подумать "не так, а вот так" и это тут же поправляется без моего вмешательства.
Со взрослыми такого нет.
Из книги Алексеева Преодолей себя
Скрытый текст:
Идеомоторные тренировки активируют теже самые участки мозга, которые работают при выполнение реального движения.Цитата:
Сообщение от alabaychic
В рамках этой темы смотрим с 38 минуты
https://youtube.com/watch?v=BMNrFENZ4Rw
тоже отпишусь по теме. я часто представляю некие серии, связки бокса, защитные действия и контры... и не только представляю, а прокручиваю каждое движение тела. ноги, руки, голова. не знаю, помогает мне это или нет- не знаю. но с учетом "регулярности" (в кавычках потому что с перерывами тренируюсь) моих тренировок, тренер не раз кричал мне через зал: "Артем, ты наверно где то еще тренируешься".
в виду того что это не подъ"бка, а констатация какого-то прогресса, возможно что это они.
Я всё больше сейчас стараюсь чтоб младший состав учил друг друга сам. Например, все сидят у стенок, а одна пара выходит и показывает техническое действие. Задание - увидеть ошибки.
Или просто ставлю тех у кого получилось к паре тех у кого не получается и прошу объяснить-рассказать-показать.
Считаю что так приходит осознанное владение техникой, лучшее понимание. Ну и мозг развивается не только в спортивном направлении.
Формат трудный, ибо надо контролировать чё там объясняют. Им всё-таки по 6-8 лет. Но, мне кажется, результат моих трудозатрат стоит.