Идеомоторные тренировки

[alabaychic]

Кто нибудь верит в их эффективность ?
Есть кто реально прочувствовал ?
Если да, то в чём эффект и как к нему пришли ?

[NAFL]

Да, они работают. Проверял на метании дартс. Хорошо напомнил, попробую на жонглировании мячиками. Давно хотел научиться.

[yakudza07]

Систематически никогда не применял, но замечал, что мысленно постоянно выполнял какие-то движения, особенно, когда активно занимался единоборствами, не знаю, дало ли это результат, но технику схватывал легко всегда.

[Д.С.]

Мысленное проведение тренировки спины регулярно приводило к заметной крепатуре.
С другими группами мышц как-то не сложилось.

[alabaychic]

NAFL, Д.С., ну а как вы это делаете то ?

Проверял на метании дартс.

И что произошло ?

Мысленное проведение тренировки спины регулярно приводило к заметной крепатуре.

А оно, часом не сопровождалось статическим напряжением мышц спины ?

Можно поподробнее ?

Я не из праздного любопытства. У меня сейчас очень странные наблюдения и я не могу понять на счёт чего их отнести.

[Boss]

Я так отрабатывал движения лёжа перед сном, или сидя в пробке и т.п.
Был ли эффект не знаю. Просто убивал время,

[Д.С.]

Д.С., ну а как вы это делаете то ?

Лёжа, перед сном (не важно в какое время суток). Представлял себе движения, те же самые, что и на тренировке, в той же последовательности. И так всю тренировку "репетировал" мысленно. Правда отдых не имитировал. Пауза между подходами была минимальной.

[Пер Гюнт]

У меня такие тренировки даже помимо моей воли происходят. Как навязчивые мысли в голове крутятся комбинации какие-то, передвижения, защиты. Это еще с пауэрлифтинга пошло, там тоже постоянно в деталях представлял, как буду приседать/тянуть/жать. А помогает или нет, не знаю. Заснуть иногда после трени мешает)

[alabaychic]

Я почему интересуюсь. Обнаружил тут что, внезапно, начал правильно делать "бедро". Самое сложное, вворот на согнутую ногу, которого у меня сроду не было, вдруг стал родным.
Бросок не мой. Я длинный и если и делал раньше, тащил руками. То есть, можно сказать, делал на манер "бедра", но точно не его.
А ещё я могу проходить в ноги . Это вообще что-то из области того о чём раньше я только смутно догадывался.
Подножки с зацепами (родной арсенал) стали чище на порядок. Практически перестали требовать усилий для исполнения.

Очень удивительные преобразования и кроме как от подготовки к показу младшим с многократной прокруткой в голове каждого движения этому чуду взяться неоткуда. То есть проработка с партнёром перед тем как давать, конечно была. Но это одна-две тренировки. Практически ничто.

Думаю про случившееся. Пока думается что не всё так просто и что для того чтоб идеомоторика стала эффективной нужен достаточно большой опыт. Думаю чем больше опыт, тем эффективней. Думаю легенды о всяких восточных Мастерах, неуязвимых и творящих чудеса, вполне могут быть отчасти основаны на реальности.

З.Ы. Но в том что физуха и функционал основа основ уверен по прежнему

[Д.С.]

alabaychic, с т.з. современной науки - это "работа" зеркальных нейронов.