Как сбрасывать по 300-500 гр. в сутки. Или что стоит позаимствовать у триатлетов, веганов и Селуянова.

[NAFL]

Не задолго до НГ свой эксперимент отставил. Корпоратив, потом родственники на праздники приехали... Закончил я его с весом 78 кг. За три недели пищевого разврата отъелся до 80. Две недели назад вернулся к велотренажёру, меньше чем за неделю сбросил опять до 78. И что то пошло не так - начали мерзнуть кисти и ступни, даже дома. Позавчера сообразил проверить себя на йод - нанес йодную сетку, за 4 часа она полностью пропала, а наносил весьма жирно, ватной палочкой. Го ту магазин за морской капустой. За раз съел 250 гр, хорошо пошла)) в итоге вчера вся мерзлявость конечностей прошла.

Йод является сырьем для гормонов щитовидной железы. именно ее гормоны обеспечивают скорость обменных процессов, скорость синтеза и расхода АТФ. И не важно на что - тепло, механическую работу или генерацию электрических импульсов нервной системой. Например еще в середине 20-го века американцы выявили закономерность, что дети проживающие у побережья (там даже воздух насыщен йодом, не говоря о доступности морепродуктов) имеют более высокий IQ по сравнению с детьми живущими в центре континента.

Сегодня продолжу эксперимент.