Леха дневник тренировок или бег на месте

**Spit-it_Out** · 05.09.2016, 06:59

Лёха, почему только бег? Есть же много упражнений где спина вообще никак не страдает. Грудь и руки уж точно можно прокачивать, вот тут и тонус сразу появится:-) Бег пусть будет 15-20 минут, как разминка.

**Простой** · 05.09.2016, 07:19

Spit-it_Out, я так понял, что он для начала хочет вес лишний немного подсогнать....

**Spit-it_Out** · 05.09.2016, 07:22

Сообщение от Простой

я так понял, что он для начала хочет вес лишний немного подсогнать....

Бицуху никогда не рано и не позно качать!

**Простой** · 05.09.2016, 07:28

Сообщение от Spit-it_Out

Бицуху никогда не рано и не позно качать!

Кстати, про бицуху. Я раньше упражнение на бицепс чередовал: просто изогнутый гриф подъемы и молот на следующей тренировке. А сейчас делаю изогнутым и сразу следом подъемы молотом гантелями. Так вот очень замечательно отзывается бицепс на такой режим нагрузки.

**Spit-it_Out** · 05.09.2016, 07:57

Простой, я вообще люблю суперсеты на руки, что на бицуху что на трёху.

**Леха** · 05.09.2016, 11:47

Сообщение от Spit-it_Out

Лёха, почему только бег? Есть же много упражнений где спина вообще никак не страдает. Грудь и руки уж точно можно прокачивать, вот тут и тонус сразу появится:-) Бег пусть будет 15-20 минут, как разминка.

Бегать люблю, а гантели думаю после НГ начать использовать

Тема: Леха дневник тренировок или бег на месте

LinkBack

Опции темы

Отображение

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо Леха за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права