Леха дневник тренировок или бег на месте

[Леха]

Только эллипсоид, или велотранежер. Больше нельзя - спина болеть будет.
1. Четверг - бег на эллипсе 40 мин в легком режиме.
2. Суббота - бег с утра 40 мин снова в легком разогревочном режиме.

в планах бегать/круить педали по полтора часа.


Кстати есть костюм для сгона веса, стоит ли пользовать - говорят сердечко очень сильно нагружает