Показано с 1 по 10 из 49

Тема: Метаболизм и гормональный фон. Понемногу обо всем.

  1. #11
    Аватар для Amzez
    Регистрация
    22.03.2015
    Сообщений
    116
    Поблагодарил(а)
    213
    Поблагодарили 464 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Формула расчета метаболизма выглядит так:
    655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост ) – (4,7 х возраст) = метаболизм (ккал)

    Получившееся число умножаем на коэффициент активности:
    1,2 - сидячий образ жизни
    1,4 - легкая активность
    1,6 - при умеренной активности
    1,8 - при повышенной активности
    1,9 - сверхинтенсивная активность

    Естественно, как уже заметили, причинно-следственные связи процессов протекающих в организме, на данный момент изучены настолько поверхностно, что воспринимать данную формулу нужно не более, чем примерный ориентир.

    Странно, что до сих пор никто ее не озвучил. Это как бы помягче сказать, в правильном питании( в т.ч. питании спортсмена) ... ээээ ммм... как правописание "жи и ши" в русском языке. Теперь понятно почему тема похудения путем обезвоживания, обсуждалась не один десяток страниц, причем обсуждалась серьезно, без истерического смеха.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Amzez за это полезное сообщение:

    Carceri (26.02.2016), Простой (26.02.2016), Пер Гюнт (26.02.2016), Spit-it_Out (26.02.2016), Д.С. (26.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •