Метаболизм и гормональный фон. Понемногу обо всем.

[Amzez]

Формула расчета метаболизма выглядит так:
655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост ) – (4,7 х возраст) = метаболизм (ккал)

Получившееся число умножаем на коэффициент активности:
1,2 - сидячий образ жизни
1,4 - легкая активность
1,6 - при умеренной активности
1,8 - при повышенной активности
1,9 - сверхинтенсивная активность

Естественно, как уже заметили, причинно-следственные связи процессов протекающих в организме, на данный момент изучены настолько поверхностно, что воспринимать данную формулу нужно не более, чем примерный ориентир.

Странно, что до сих пор никто ее не озвучил. Это как бы помягче сказать, в правильном питании( в т.ч. питании спортсмена) ... ээээ ммм... как правописание "жи и ши" в русском языке. Теперь понятно почему тема похудения путем обезвоживания, обсуждалась не один десяток страниц, причем обсуждалась серьезно, без истерического смеха.