Вид для печати
Предлагаю в этой теме немного пообсуждать и порассуждать о метаболизме и гормональном фоне в спорте.
Имею вопрос: есть ли какие-то усредненные методики расчета скорости метаболических реакций организма? Или все условно на уровне жирный\худой, в покое\в движении и т.п.
И тишина...
Первая аксиома - люди часто врут о том сколько они едят
https://youtu.be/rqjHTE4Fe0A?t=320
Но зачем то списывают это на метаболизм.
Или на глисты!
Не ну метаболизм то разный, я думал что это тоже аксиома...
Это аксиома. Я же спросил про некие усредненные границы и показатели. Как метаболизм измеряется (если измеряется вообще), что на него влияет, как он изменяется с возрастом и при воздействии внешних факторов и пр. Я думаю, для любого человека это вопрос не праздный. особенно для тех, кто мало-мальски физкультурит.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Фильм не могу сейчас посмотреть, но дома гляну обязательно.
У меня замедлился после 25. До этого вес лишний почти не набирал, при любом питании.Цитата:
Сообщение от Простой
После - стало необходимостью режимить.
Про остальное не знаю, и никто толком не знает, всё очень сложно и до сих пор малоизученно (ввиду сложности и малоразвитости науки "биологии" как таковой).
Жру и пью что хочу - сразу толстею, контролирую рацион - худею. Это потому, что обжора обсессивный. В идеале человек не должен передать, а чувствовать сытость после стандартной порции. Наверное.
Заметил, что сброс веса в холодное время года дается гораздо труднее. Обычно это связывают с тем, что летом, мол, мы больше двигаемся. Но, по-моему, температура как таковая сигнализирует организму о том, стоит ли расставаться с жировыми запасами.
Пер Гюнт, я думал, это факт.
yakudza07, что именно: то, что худеть зимой труднее или мое объяснение?
Формула расчета метаболизма выглядит так:
655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост ) – (4,7 х возраст) = метаболизм (ккал)
Получившееся число умножаем на коэффициент активности:
1,2 - сидячий образ жизни
1,4 - легкая активность
1,6 - при умеренной активности
1,8 - при повышенной активности
1,9 - сверхинтенсивная активность
Естественно, как уже заметили, причинно-следственные связи процессов протекающих в организме, на данный момент изучены настолько поверхностно, что воспринимать данную формулу нужно не более, чем примерный ориентир.
Странно, что до сих пор никто ее не озвучил. Это как бы помягче сказать, в правильном питании( в т.ч. питании спортсмена) ... ээээ ммм... как правописание "жи и ши" в русском языке. Теперь понятно почему тема похудения путем обезвоживания, обсуждалась не один десяток страниц, причем обсуждалась серьезно, без истерического смеха.