Похудеть только за счет жира? Легко!

[ПИТБУЛЬ]

а я думаю, что это было именно ничем научно неподкрепленным стереотипом.

Ты про запрет пить на тренировках?
Я точно уже не помню, но вроде бы объяснялось так, что во время тренировки происходит отток какого то объема крови из внутренних органов в мышцы (мышцы раздуваются не просто так). Когда заливаешь воду, то эти органы ( почки и еще что то) работают как то не корректно или под нагрузкой, что вредно.
Вообщем что то такое.....

Так это или не так, спорить не берусь, просто говорю, что научное обоснование было.

Я думаю, что это вообще крайне неэффективно в принципе. За исключением случаев быстрого результата, как писал Старик45, когда в результате обезвоживания меняется в меньшую сторону цифры на весах и слегка спадают объемы фигуры.

Очень эффективно!!! Бойцы на последней неделе сгоняют килогограммов по 8, а после взвешивания набирают назад. так все делают. У меня сын так делал и делает в данный момент.

[Простой]

Я точно уже не помню, но вроде бы объяснялось так, что во время тренировки происходит отток какого то объема крови из внутренних органов в мышцы (мышцы раздуваются не просто так). Когда заливаешь воду, то эти органы ( почки и еще что то) работают как то не корректно или под нагрузкой.

Отток крови от внутренних органов к мышцам означает недостаточное питание тех самых органов кислородом. Гипоксия называется. Этот аргумент как раз работает на то, что пить во время тренировки необходимо - чем больше жидкости в организме, тем жиже кровь, лучшее кровенаполнение, а как следствие, лучшее снабжение кислородом тканей.
Опять же, в разумных пределах - я оговариваюсь. Например в зале тренера говорят, что за среднюю 1,5 часовую тренировку в смешанном режиме нужно выпивать литр воды.
У нас же здесь есть действующие тренера - пусть скажут дают пить сейчас во время тренировки или нет?
Да, кстати, вспоминаю свою спортивную юность - мы действительно не пили. Зато потом возле раковины очередь была - вливали в себя реально ковшами. Вряд ли те же почки этому рады были.

[ПИТБУЛЬ]

Отток крови от внутренних органов к мышцам означает недостаточное питание тех самых органов кислородом. Гипоксия называется. Этот аргумент как раз работает на то, что пить во время тренировки необходимо - чем больше жидкости в организме, тем жиже кровь, лучшее кровенаполнение, а как следствие, лучшее снабжение кислородом тканей.

Ты когда мышцы качаешь, и они при этом раздуваются, разве это от гипоксии?

http://pro-kachaem.ru/uvelichenie-myshc-na-trenirovke

[Простой]

Ты когда мышцы качаешь, и они при этом раздуваются, разве это от гипоксии?

Даже по ссылке не переходя - пампинг. Эффект кровенаполнения мышц для доставки в ткани кислорода и др.питательных веществ. Я к тому, что если кровь прилила к мышцам, значит отлила от внутренних органов. Как следствие - доставка кислорода к органам уменьшилась. В условиях потери жидкости (пот, испарение влаги при дыхании) кровь становится гуще, следовательно циркуляция усложняется. Да и сердцу густую кровь качать сложнее.
Если же водный баланс поддерживать - т.е. пить условно литр жидкости, то кровь жиже, следовательно нагрузка на сердце меньше, доставка питательных веществ проще. За счет поддержания общего объема жидкости в организме.
Вот поэтому я и говорю, что все это как раз довод пить на тренировке, чем не пить.

[ПИТБУЛЬ]

В условиях потери жидкости (пот, испарение влаги при дыхании) кровь становится гуще, следовательно циркуляция усложняется. Да и сердцу густую кровь качать сложнее.
Если же водный баланс поддерживать - т.е. пить условно литр жидкости, то кровь жиже, следовательно нагрузка на сердце меньше, доставка питательных веществ проще. За счет поддержания общего объема жидкости в организме.
Вот поэтому я и говорю, что все это как раз довод пить на тренировке, чем не пить.

Я сейчас пару версий набросаю, которые на ум приходят. На истину не притендую. Просто личные догадки
1. Ты же воду не в кровь льешь, а в живот, которые тоже уже без крови на этот момент, то есть вода там застрять может.
2. Во время тренировки ты теряешь воду, но не вся она из крови, ведь создавая энергию жиры расщепляются как раз на энергию и воду. Когда ты вливаешь еще воды, то всасавшись в кровеное русло общий объем крови увеличивается, что для уже работающего под нагрузкой сердца дополнительная нагрузка.

Марафонцы по 5 кг веса скидывают на дистанцие, но они же не пьют по 5 л пока бегут.

[yakudza07]

Ты про запрет пить на тренировках?
Я точно уже не помню, но вроде бы объяснялось так, что во время тренировки происходит отток какого то объема крови из внутренних органов в мышцы (мышцы раздуваются не просто так). Когда заливаешь воду, то эти органы ( почки и еще что то) работают как то не корректно или под нагрузкой, что вредно.
Вообщем что то такое.....

Я тоже ни в коем случае не спорю, но я слышал другую байку- сердце посадишь. Но голословно все это, думаю.

[ПИТБУЛЬ]

Я тоже ни в коем случае не спорю, но я слышал другую байку- сердце посадишь. Но голословно все это, думаю.

Да, я тоже помню что то и про сердце.... но не помню, что конкретно.... может та же суть, что и с почками?

[alabaychic]

я слышал другую байку- сердце посадишь

Да, сердце. Но это всё при скоростных высокоинтенсивных нагрузках.
И про воду. С изотониками, вроде, картина другая из-за того что они, типа, впитываются мгновенно.
Но и их "от вольного" хлебать нельзя.