Медвежье логово или качки против...

[starik45]

Иногда кажется, что я его понимаю. Потом прочту другую его статью, и вижу, что оказывается ничего не понимаю.

Скажи, каким именно способом ты хочешь добиться 100 на 10 раз ? Напиши пожалуйста пример тренировки с подходами и весами.

Другие статьи Селуянова не читал, чтобы не запутаться)), пытаюсь общий принцип понять и проверить на практике, если интересно то пока последняя запись в дневнике жима лёжа...пятница 29.01. 75 кг на 10 раз в 3 подходах легко, в этот же день делал румынскую становую 100-10-2, тяга штанги к животу 70-10-2, подъём штанги на бицепс, прямой гриф 25-12-2 и жим стоя из за головы 35-12-2...буду писать про тренировки в Диминой теме "тренировался, расскажи", тут всё таки именная тема, не буду флудить уважая Мишу.