Вобчем нужны советы ваши! Так же вот в последнее время я ей посоветовыл пить наночь казеиновый высокобелковый протеин, вместо ужина, это ваще норм идея?
не буду пошлить про самый лучший и дешёвый протеин на ночь, от меня совет простой...помимо кача много кардио ей пропиши, пусть с тобой на машине не катается, пешком лишние кг отлично сжигаются))
Социальные закладки