28.12.2015 вес 69.1 кг
Жим лёжа
Разминка:
1. 50кг*15
2. 80кг*6
3. 100кг*3
Рабочие:
107.5кг*3*5.
Последний подход опять тяжело дался. Отдых был порядка 5-ти минут между подходами.
Присед со штангой на груди:
55кг*10*3. Весьма ощутимо было, ноги хорошо забились.
Трицепс на блоке:
70кг*8*3
Тренировка составила около 1,5 часа.
Скрытый текст:
Социальные закладки