Медвежье логово или качки против...

[Carceri]

У меня дилемма, 107.5*3 легко жму 5 подходов и идёт прогресс, но как только потом ставлю 110кг, то поначалу делаю 3-4 подхода, а затем вообще начинается регресс...я в замешательстве.

ну а чего ты уперся в эти 5 подходов? )))
тут либо разы до 5 доводить, либо кол-во подходов уменьшать по мере роста весов
как-то так
попробуй сначала пожать 107 5х4 например
хотя я бы сделал 110 3х3, но это я ))

и ты сам пишешь что на крайней трене в отказ последний пожал...)