-
22.12.2015 Вес 69.2 кг
Жим лёжа
Разминка:
50кг*15 раз
80кг*6
100кг*3
Рабочие
107.5кг*3*5 (отдых около 3 минут, последний подход был тяжеловатым, остальные легко)
У меня дилемма, 107.5*3 легко жму 5 подходов и идёт прогресс, но как только потом ставлю 110кг, то поначалу делаю 3-4 подхода, а затем вообще начинается регресс...я в замешательстве.
Кроссовер:
25кг*10*3
Трицепс на блоке
65кг*10*3
Трицепс на блоке верёвкой
25кг*10*3
Пресс Тренировка заняла чуть больше 1 часа.
Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор
Хомяк, я слежу за тобой!
-
5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:
Arier (27.12.2015), Boek (24.12.2015), Carceri (24.12.2015), Простой (28.12.2015), yakudza07 (24.12.2015)
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки