Посоветуйте

[yakudza07]

подтягиваться и отжиматься со своим весом не могу.

Плечи одолели?

Ударнику нужен взрыв, не погубит ли его статика?

Знаешь, я для себя твердо решил, не быть мне звездой UFC, и за тебя решил- тебе тоже, поэтому делай, что нравится, лишь бы здоровью не вредило. ))
Хотя статику все делают, и боксеры, и борцы. Видосов много в сети.