Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Если технику отрабатывать, то можно и 30 повесить.

Неа, не стоит, вес должен быть чувствительным. С малым весом ты можешь жать как попало...или наоборот, с малым хорошо пожмёшь, а потом с большим хрень выйдет. Поэтому вес должен быть рабочим, но не до усёру, запас на 1-2 повторения должен оставаться, не более.

Вначале было 48 по 6 раз еле-еле, с помощью подстрахуя. Это в середине сентября при первой прикидке. Я в принципе, готов к медленному прогрессу.

У тебя нифига не медленный прогресс.

Т.е. отталкиваться от своих ощущений: если легко делать начал, увеличиваем?

Да, именно так.

Еще вопрос: для роста мышц лучше изолированно работать с меньшим или с большим весом, но небольшим"читингом"? В частности, я про трицепс и шраги спрашиваю. Бицепс делаю,чутка корпусом читерю. Может лучше пяток килограмм скинуть и выполнять упражнение поровнее?

На самом деле, спорный вопрос... поидее я видел, как пацаны делали полную хрень с точки зрения техники, но с чудовишьными весами и выглядели они акуительно. Но! они явно даааалеко не новички были и не факт что без фармподдержки.
Моё мнение однозначно, на начальном этапе делать с небольшими весами и правильно. Понимаешь, это как вождение на машине, сначала ты ездишь медленно и по правилам. В последствии когда научишься, то ездить будешь по ситуации. Где то быстрее чем на знаках, где то медленнее.
Так же и вкачалке, с опытом придёт и чуйка, потом сам советы раздавать будешь если не забросишь это дело(очень надеюсь что не забросишь)

[Простой]

и не факт что без фармподдержки.

А если с поддержкой незримых высших сил?

Скрытый текст:

Это друг мой и партнер решился буквально недавно. На фотке еще даже вот эта вот пленка не отошла. Короче, совсем свежак. Думаю,как начнет вот теперь грифы гнуть, мешки рвать да руки мне через пады сушить.

Скрытый текст:

Придется и себе бабочку какую-нибудь наколоть,чтоб типо как Али порхать

[Spit-it_Out]

А если с поддержкой незримых высших сил?

Ну в этом я специалист, так себе:-)

[Простой]

Ну в этом я специалист, так себе:-)

Ждем прихода Деда Ивана

[yakudza07]

Простой, он такую бесовщину точно не одобрит.)

[Дед Иван]

Ждем прихода Деда Ивана

позови Карлуху с его инопланетянами
ему они помогали
у него наверняка контакты ихние еще остались

[Дед Иван]

А если с поддержкой незримых высших сил?

Скрытый текст:

Это друг мой и партнер решился буквально недавно. На фотке еще даже вот эта вот пленка не отошла. Короче, совсем свежак. Думаю,как начнет вот теперь грифы гнуть, мешки рвать да руки мне через пады сушить.

Скрытый текст:

Придется и себе бабочку какую-нибудь наколоть,чтоб типо как Али порхать

че люди сами себя клеймят ???
да ну нафик!

[Простой]

Дед Иван,
Че так долго в тему шел?Хде весь день шлялся?
Да ты знаешь, я думаю друг мой татуху себе набил не из-за каких-то сакральных смыслов. Да даже если из сакральных, кто-то кресты носит, кто-то тумары, кто-то вот татухи набивает.
Главное ж чтобы жим жался, тяга тянулась, присед приседался.

для роста мышц кушать надо больше, а у тебя сейчас судя по твоему питанию другая цель должна быть и кстати сокращая питание в калорийности, не жди прогресса в силе...пока тебя Миша ведёт ровно, ну и ты сам молодец, стараешься))

Спасибо. Мише тоже спасибо. Да и всем в теме присутствующим тоже спасибо очередное от меня. )
Питание я тоже пересмотрю я думаю, как только чутка в новый для себя тренировочный процесс втянусь. Кстати про питание, я сегодня жрать весь день хочу, давно такого не было. Вечером даже боюсь к холодильнику подходить. Боюсь может случится неравный бой.

[Дед Иван]

Да даже если из сакральных, кто-то кресты носит, кто-то тумары, кто-то вот татухи набивает.
Главное ж чтобы жим жался, тяга тянулась, присед приседался.

ну ты наверное представляешь как я это могу прокоментировать
с моим то пгм)))