Простой. Мучительные поиски.

[starik45]

для роста мышц лучше изолированно работать с меньшим или с большим весом, но небольшим"читингом"?

для роста мышц кушать надо больше, а у тебя сейчас судя по твоему питанию другая цель должна быть и кстати сокращая питание в калорийности, не жди прогресса в силе...пока тебя Миша ведёт ровно, ну и ты сам молодец, стараешься))

[Spit-it_Out]

сокращая питание в калорийности, не жди прогресса в силе...

Кстати ДА! На фоне того что ты скидываешь вес, тот прирост в силе что у тебя наблюдается, очень даже ощутимый, у меня с потерей веса, даже если пузо уходит, силовые тоже падают, особенно в жиме.