Создание зала. Цель: самооборона, группа здоровья. Нужны ваши советы

[Denis85]

выступающие спортсмены в основном как раз в перетрене и находятся?

Да вроде не. Они либо обладают более хорошими восстановительными способностями (в т.ч. и из-за режима, подстраиваемого под тренировки), либо кушают вкусные таблетки.
Или всё вместе.

[Дед Иван]

Да вроде не. Они либо обладают более хорошими восстановительными способностями (в т.ч. и из-за режима, подстраиваемого под тренировки), либо кушают вкусные таблетки.
Или всё вместе.

ну смотри в зале мма где я занимался, они постоянно в перетрене были
это прям видно
вялые, глаза красные и т.д.
но перед соревами че то там какой то период то ли вообще без тренек, то ли еще че
щас уже не вспомню

у паверлифтеров я тоже такое встречал
у С. че то было вроде после соревновательного периода

если я тренеруюсь 6 раз в лень, т.е. в неделю
то 4-6 недель максимум и у меня перетрен
но это если интенсивные треньки, спаринги, высокий пульс и т.д.


\

[Denis85]

они постоянно в перетрене были

В хроническом перетрене - это лузеры и мешки. А одаренным норм.
Да, можно провести короткий промежуток на недовосстановлении, чтоб выйти (теоретически) на суперкомпенсацию, так на некоторых лифтерских программах делают, того же Шейко.
В других видах спорта тоже м.б. Но это именно короткий период. На длинном - тупо иммунка падает, либидо, сон, и т.п. Человек просто болеть начинает и сходит с дистанции. или травму ловит.