Показано с 1 по 10 из 57

Тема: Гошин дневник тренировок или сказ о том как на Руси жить хорошо...

26.05.2015, 15:41 #4

goshka515

Регистрация

12.11.2012

Сообщений

694

Поблагодарил(а)

895

Поблагодарили 2,233 раз(а)

Вес репутации

35

Вторник, утром кросс,забегания 5 по 30 метров в горку, в конце взрывная серия руками,затем резина 10 мин и работа с пеньком на уничтожение гномов)) про видео помню...
После обеда железо: Жим 5 по 5 на наклонной скамье вес 39 разными хвптами,плюс разводки два вида, тяга гири 24 за головой,в конце каждого круга пресс,затем 10 мин локти колени перед зеркалом,потом лары, скакалкп,мячик теннисный,в конце заминка

Ответить с цитированием Вверх ▲
9 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

alabaychic (26.05.2015), Arier (26.05.2015), Boek (26.05.2015), Boss (26.05.2015), Carceri (26.05.2015), Denis85 (26.05.2015), Spit-it_Out (27.05.2015), yakudza07 (26.05.2015), Д.С. (26.05.2015)