Страница 4 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 51

Тема: Жим лежа

  1. #31
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    можем неспеша поработать и уверен в жиме вы прибавите

  2. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (27.06.2010)

  3. #32
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    Твои ошибки:

    1. Очень узкий хват.
    Это вроде олимпийский гриф с рисками. Может на их уровне нужно брать ?? Или как рассчитывать на какой ширине нужно брать ?

    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    2. Неконтролируешь штангу во время жима.
    Тоесть она болтается в разные стороны ? А как ее контролировать ?

    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    2. Не фиксируешь штангу вверху.
    А как ее нужно фиксировать ?

    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    3. Нет упора ногами.

    Теперь совет: при жиме берись шире, начни работать на меньших весах и постоянно контролирую штангу как вниз так и вверх.
    Как делать упор ногами ? Они вроде стоят плотно, как начинается тяжело тянуться, они начинают болтаться в разные стороны.. Как этого избежать ?


    Спасибо!

  4. #33
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    можем неспеша поработать и уверен в жиме вы прибавите
    я согласен)

  5. #34
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Это вроде олимпийский гриф с рисками. Может на их уровне нужно брать ?? Или как рассчитывать на какой ширине нужно брать ?
    рассотяние должно быть примерно 81 см можно даже больше, чем больше растояние тем легче жать.
    попробуй браться по рисскам
    потом посмотрим что и как

    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Тоесть она болтается в разные стороны ? А как ее контролировать ?
    медленно опускать медленно поднимать

    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    А как ее нужно фиксировать ?
    постоянный контроль, начинай с маленького веса.

    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Как делать упор ногами ? Они вроде стоят плотно, как начинается тяжело тянуться, они начинают болтаться в разные стороны.. Как этого избежать ?
    посторайся закачивать ноги на тренажере и плотно ставь их на пол.
    это придет со временем

    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Спасибо!
    пожалуйстo
    Последний раз редактировалось alabaychic; 28.06.2010 в 01:21.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (27.06.2010)

  7. #35
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Хорошо, попробую.

  8. #36
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Хорошо, попробую.
    Быстро это не придет.

    примерно 2 месяца или чуть больше понадобиться для перестройки техники

  9. #37
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    Быстро это не придет.

    примерно 2 месяца или чуть больше понадобиться для перестройки техники
    я тогда сегодня сниму на мобилу свой жим, с учетами корректировок. Если будет все более менее правильно. То начну жать в таком направлении. Хорошо ?

  10. #38
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    я тогда сегодня сниму на мобилу свой жим, с учетами корректировок. Если будет все более менее правильно. То начну жать в таком направлении. Хорошо ?
    начни с грифа и контролируй жим

    потом 30 кг и опять контролируй

    веса маленькие но именно они корректируют технику

  11. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (28.06.2010)

  12. #39
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    начни с грифа и контролируй жим

    потом 30 кг и опять контролируй

    веса маленькие но именно они корректируют технику
    Буду стараться...

  13. #40
    Аватар для Ждамар
    Регистрация
    11.05.2010
    Сообщений
    527
    Поблагодарил(а)
    916
    Поблагодарили 793 раз(а)
    Вес репутации
    23
    жимовик,
    А мост при жиме выполнять обязательно или нет?

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •