Жим лежа

[жимовик]

Вообщем сегодня не было по расписанию жима, но решил сделать. Видео плохое с мобилы.. Попробую в понедельник получше сделать..80 кг не стал жать, да и 70 еле пожал..

Твои ошибки:

1. Очень узкий хват.

2. Неконтролируешь штангу во время жима.

2. Не фиксируешь штангу вверху.

3. Нет упора ногами.

Теперь совет: при жиме берись шире, начни работать на меньших весах и постоянно контролирую штангу как вниз так и вверх.