поменяй хват в сторону более сильной руки чтоб снять нагрузку с больной
постоянно закачивай гантелями плечи 4-5 подходов по 15-20 раз
будет хорошая закачка плечей и кровеносные сосуды будут хорошо снабжаться кровью.
Более сильная у меня по определению правая (я правша), и после травмы она сильнее левой, прост не жмет от страха наверное)) Если я вес штанги перемещу на левую, я её вдобавот не травмирую этим ???
Более сильная у меня по определению правая (я правша), и после травмы она сильнее левой, прост не жмет от страха наверное)) Если я вес штанги перемещу на левую, я её вдобавот не травмирую этим ???
плечи я закачиваю, 4 подхода по 30 раз 7-10 кг.
предлогаю вам снять на видео свой жим и выложить тут или прислать мне на почту я посмотрю и буду знать как вы жмете.
Социальные закладки