Показано с 1 по 10 из 51

Тема: Жим лежа

  1. #1
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    поменяй хват в сторону более сильной руки чтоб снять нагрузку с больной

    постоянно закачивай гантелями плечи 4-5 подходов по 15-20 раз
    будет хорошая закачка плечей и кровеносные сосуды будут хорошо снабжаться кровью.
    Более сильная у меня по определению правая (я правша), и после травмы она сильнее левой, прост не жмет от страха наверное)) Если я вес штанги перемещу на левую, я её вдобавот не травмирую этим ???

    плечи я закачиваю, 4 подхода по 30 раз 7-10 кг.

  2. #2
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Более сильная у меня по определению правая (я правша), и после травмы она сильнее левой, прост не жмет от страха наверное)) Если я вес штанги перемещу на левую, я её вдобавот не травмирую этим ???

    плечи я закачиваю, 4 подхода по 30 раз 7-10 кг.

    предлогаю вам снять на видео свой жим и выложить тут или прислать мне на почту я посмотрю и буду знать как вы жмете.

    тогда и попробуем что то изменить в технике

  3. #3
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    предлогаю вам снять на видео свой жим и выложить тут или прислать мне на почту я посмотрю и буду знать как вы жмете.

    тогда и попробуем что то изменить в технике
    Хорошо, я в понедельник сниму на телефон свой жим лежа)) надеюсь сильно ругать не будите...

  4. #4
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Хорошо, я в понедельник сниму на телефон свой жим лежа)) надеюсь сильно ругать не будите...

    я сам много лет тренировался без тренера

    у меня тренер только 2 года и он сразу указал мне мои ошибки в тренировках и технике

    тренер тренирует по интернету меня : в скайпе разговариваем

    он живет в московской области я в рязанской
    Последний раз редактировалось alabaychic; 25.06.2010 в 15:59.

  5. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (25.06.2010)

  6. #5
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    я сам много лет тренировался без тренера

    у меня тренер только 2 года и он сразу указал мне мои ошибки в тренировках и технике

    тренер тренирует по интернету меня : в скайпе разговариваем

    он живет в московской области я в рязанской
    Понятно. А с какого ракурса нужно снимать, что бы все было хорошо видно ? Сбоку ?

  7. #6
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Понятно. А с какого ракурса нужно снимать, что бы все было хорошо видно ? Сбоку ?
    Думаю лучше сделать 2 видео.

    одно прямо чтоб я мог видеть руки голову и всю верхнюю часть тела

    другое сбоку чтоб было видно всего тебя

  8. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (25.06.2010)

  9. #7
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    Думаю лучше сделать 2 видео.

    одно прямо чтоб я мог видеть руки голову и всю верхнюю часть тела

    другое сбоку чтоб было видно всего тебя
    Хорошо! Сделаю.

  10. #8
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    можем неспеша поработать и уверен в жиме вы прибавите

  11. 1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

    Psixopat (27.06.2010)

  12. #9
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
    можем неспеша поработать и уверен в жиме вы прибавите
    я согласен)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •