Цитата Сообщение от жимовик Посмотреть сообщение
поменяй хват в сторону более сильной руки чтоб снять нагрузку с больной

постоянно закачивай гантелями плечи 4-5 подходов по 15-20 раз
будет хорошая закачка плечей и кровеносные сосуды будут хорошо снабжаться кровью.
Более сильная у меня по определению правая (я правша), и после травмы она сильнее левой, прост не жмет от страха наверное)) Если я вес штанги перемещу на левую, я её вдобавот не травмирую этим ???

плечи я закачиваю, 4 подхода по 30 раз 7-10 кг.