тилиЛ тренировки и как получится

[dzwalker]

15 минут, 10 из которых чистый медленный бег без остановок на скорости 7. Намного легче, чем вокруг ринга. Пульс был 175, но ничего нельзя сделать, так как 7 - минимальная скорость, на которой могу поддерживать бег, а не ходьбу.

Такой пульс 175 - просто пипец!!! Надеюсь, вы все 10 мин. не поддерживали такой пульс, если так упорствовать это прямой путь к приступу и "проблемам" с мотором. У меня на скорости 7-8 км/ч пульс не поднимается выше 120 уд.мин. Замените бег, быстрой ходьбой! Ваш пульс при беге и ходьбе не выше 145. Или скакалка, но не знаю на сколько вы с нею дружны.