Далеко не все тренера по боксу считают что раскорячить ноги пошире это правильно, а руки в кике, само-собой, из бокса.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Но я не про это. Я про предпочтение к защите движением на ногах и дальней дистанции.
Вид для печати
Далеко не все тренера по боксу считают что раскорячить ноги пошире это правильно, а руки в кике, само-собой, из бокса.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Но я не про это. Я про предпочтение к защите движением на ногах и дальней дистанции.
Так у нее антропометрия предполагает к дальнему бою плюс она в интервью говорила, что у нее даже до сих пор нос не сломан, потому что она дорожит красотой и не дает себя бить. И в размен на ближней/средней не лезет, вполне вероятно, поэтому.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Позанималась по новому заданию (в подписи).
вело сегодня очень легко, прям очень.
Жим - 25 кг (гриф плюс два блинчика по 2,5) - 4 по 8, последний подход - 15. Очень легко.
подтягивания на девятке - трипо восемь.
кувырки: первые десять очень фиговое состояние сразу после кувырка, потом ничего. В момент кувырка пульс мгновенно стартует из 100 в 130 и потом опускается, так каждый раз.
Общее ощущение - слишком легко.
Что мешают в этот коктейль авташок???? Я после него очень странная - спать, спать, спать... Так каждый раз.
alabaychic, знаете, почему вы не выиграете этот незримый бой с Величайшим? Потому что он на него уже не пришел: он и не собирался никого ничему учить, он там трудоустроен с другими целями.
А что с пульсом ? Сколько циклов работы на 155 получилось ?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Ставим блинчики по 5 кг и смотрим что будет.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Мало ! Надо 5 по 12.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
С учётом того что первый в жизни кувырок был осуществлён вчера, это нормально.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
На банке написано. Всё что нужно для восстановления после нагрузки.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Правильный коктейль. А спать надо как можно больше.
Знаю. Потому что у нас нет боя.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
alabaychic, ну а с пульсом - как доходило до 150, прекращала прибавлять, но даже при снижении ритма оно ползло до 160 и примерно на этом отрезке 155-160 держала минутуи, потом вниз. Падало намного быстрее, чем вчера, где-то за минуту доходило до 120, и тут же нагоняла опять. Не считала количество циклов, не допетрила считать.
Подтягивания 5 по 12 не реально на этом весе. Либо меньше вес, либо максимум - три по 8 и два по 6 или даже, думаю, 4.
Погодите... То есть, получается, что Анзор мне так и не ответил и на этом все???????
это можно расценивать как ответ?
Это очень хорошо.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Сбавляем вес. Наша задача не только укрепить спину, но и растянуть её и суставы рук.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Ответил :Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Цитата:
Сообщение от Анзор
Блин. Не осознал написанного !Цитата:
Сообщение от тилиЛ
НЕТ ! ТАК НЕЛЬЗЯ !
Минутку на 120 надо ехать.
Миокард укрепляется не во время нагрузки, а во время отдыха между нагрузками !
alabaychic, а на 155 не нужно минуту или там и там??????
нужно что-то на пресс еще.
И там и там.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
На пресс у нас будут Байрон с Саливаном.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Завтра поймём в каком объёме.