я заливал на ютуб и потом ссылку кидал на сайт, функция "вставить ссылку" - отображается видеоЦитата:
Сообщение от dzwalker
Вид для печати
я заливал на ютуб и потом ссылку кидал на сайт, функция "вставить ссылку" - отображается видеоЦитата:
Сообщение от dzwalker
Днем сделал, о времени лучше не вспоминать) Фотки вечером после Салюта выложу.
Все делал подряд (100 подтягиваний, 100 бурпи...). Несколько раз сбивался по количеству (на ситапах), переделывал недотяги до подбородка на подтягиваниях. Общее время - 49:37. Тяжелее всего бурпи, плюс достали мошки, поднимающиеся из влажной травы и клубящиеся вокруг :smile: Ситапы шли неожиданно легко.
Фото-видео нет, ну да я и не "заявлялся" :smile:
Спасибо Александру за тему, всех с Праздником! Пошел смотреть салют.
Как говорится, почту за честь присоединиться к такой компании!!! Не отписывался, потому что не был уверен что получится участвовать.Цитата:
Сообщение от Дадан
Вот мой отчет. Прошу прощения за качество снимков, с утра уехал с женой к сестре на дачу, по приезду сразу откосив от шашлыков и прочих удовольствий попросил у ее сына карандаши и сделал плакат, затем отправился искать турник, нашел его на школьном дворе, но тот был огорожен высоким забором, все калитки заперты, я то форсировал преграду, но супруга, находящаяся во вполне естественном для женщины положении этого делать не стала, поэтому снимала меня издалека, просунув планшет между прутьев забора. Сделал комплекс за 51 минуту, первую половину сделал за три подхода 16 подтягивания-16 бурпи-18 пресс минут за 18 и вот тут я почувствовал, что сейчас закончусь наглухо, отдохнул, попил воды, и сделал 2 подхода по 10 повторений, оставшиеся добивал по схеме 5 подтягиваний- 5 бурпи-5 пресс. В конце подтягивания добивал по 2-3 повторения.
Огромное спасибо всем участникам за отличное празднование девятого мая, отдельное спасибо Разведосу за организацию мероприятия и пример остальным участвующим ( меньше 20 минут это очень круто). Надеюсь подобное станет традицией, не только 9-е мая можно же так праздновать.) Видео пришлю Дадану позже. Всех с Победой!
http://s57.radikal.ru/i157/1505/b3/bb8b63ecce3b.jpg
http://s020.radikal.ru/i700/1505/b5/d9871c2cf127.jpg
http://s019.radikal.ru/i604/1505/d6/31f34d715c2e.jpg
http://s017.radikal.ru/i410/1505/13/c28a6d98cab7.jpg
скинь мне на почту для фильма. почта выше.Цитата:
Сообщение от dzwalker
у всех у кого есть кидайте
сегодня, после 16-00 по москве начинаем делать. у кого еще есть какие материалы кидайте. после уже не вставим))
Дадан - фоты отсюда прямо будешь брать? Или тоже на почту кидать?
С уважением. Александр.
Razvedos, давайте на почту. качество будет лучше.
Блин - туплю, не могу мыло твое найти. Продублируй если не сложно!
С уважением, Александр.
Пы.Сы. Нашел, отправил)
все. на большее ума не хватило))) материала мало)))
https://www.youtube.com/watch?v=BpygjSKclTg
Дадан, братюня, красавчик!)) Для меня лично- большая честь))
Музон- огонь! В твоем стиле)
yakudza07, материала мало. микшировать музыку - хз как. программ не знаем и не спецы. более менее удалили голос, нашли энергичный кусок с подъемом по тональностям)))
добавили неожиданность))) для нас это максимум фантазии)))
спасибо Михе. если б не он я бы Х сделал)))
Дадан - спасибо, отлично получилось. На будущее - надо больше материала готовить. Будем иметь в виду!
С уважением, Александр.
Дадан,великолепно!мои аплодисменты стоя
парни,всем кто принял участие,огромное спасибо
Дадан, все круто! Сами виноваты, что видео не сняли толком.
По СТО за Победу!
http://i1381.photobucket.com/albums/...psssbt3bpi.jpg[/URL]
П.С. К Ордену отношения не имею.
всем спасибо за поддержку, за предоставленные материалы.
есть легкое неудовлетворение.
больше искали музыку. пробовали зациклить интересные куски. не получилось. брать целиком песни- материала мало. удалили голос с песни- потеряли качество)))
а вообще, это 9 мая на долго запомнится)))) после футбола (8 мая) отказали ноги и спина. после бурпи и подтягиваний отказали руки и плечи.
мне просто больно лежать :lool: я весь болЮ :lool:
все мышцы как камень, даже массаж не разбивает их))))
вот оригинал музыки)))Скрытый текст:
Дадан,Скрытый текст:
что делать когда все болит?.
в легкую потрениться? потянуться?
C опозданием, но выложу видео.
P.s. оператором видео выступал мой семилетний племянник. Старался малыш по полной+ выполнил со мной 30 бурпи и 30 приседаний, затем был отпущен на батут.
сам спросил, сам ответил))Цитата:
Сообщение от Дадан
dzwalker, племяшь молодец, указания чотко выполняет))
Дадан когда все болит "активное восстановление" - наше все. Низкоинтенсивное "кардио": пешая прогулка, бег, велосипед, плавание - лучшие варианты. Проверено.
С уважением, Александр.
пошел в зал с детьми повозился. лапы подержал парню, сам слегка побил . вроде легче))Цитата:
Сообщение от Razvedos
dzwalker, для кик боксера ты очень мощный)))
жаль что твой видос не успел)))
а как все же правильно бурпи делается?
с отжиманием или нет?
отожрал хайку за 4 недели домашней пайки, с 83,5 ушёл до 87,5 кг при росте 173 см. Это чувствуется и в парах на тае. Ещё один природный недостаток:очень короткие руки, с рук ебнуть могу очень даже, но пока дотянусь у самого лицо в ссадинах и синяках. Следующее видео с кика пришлю.Цитата:
Сообщение от Дадан
P. S. Выступал в 67,5 и 71, тогда был стройный и красивый, но это было так давно, что мне кажется, что этого и не было)))
я учился по этому видео, там с отжиманиямиЦитата:
Сообщение от Дадан
https://youtu.be/vxwUq4xovns
maxprime,Скрытый текст:
Если сачканул в бурпи, переделаю. Не хочу быть читером...
dzwalker, да у меня тоже вкривь и вкось выходили под конец, я одно правило старался выполнять- грудь и таз касаются пола в нижней точке.
Это были последние 10 или сколько там... Но бурпи меня угандошили в концы((((
dzwalker, впрочем, как и всех))
наши фото с Михой затроллили двух товарищей.
сегодня один обеещал сказать свое время. с другим на 3 штуки забились что он за час не сделает)))) но тот только через пару недель на спор придет. подтягивания и бурпи по всей строгости будем проверять)))
Дадан,по всей строгости это как?)) Чистые подтягивания?
С уважением, Александр.
да))) 3 рубля же на кону.Цитата:
Сообщение от Razvedos
я последние 50 подтягиваний вообще не сделал. до 90 градусов руки сгибались и больше не вытягивали)))Цитата:
Сообщение от dzwalker
А мне прям интересно стало, сколько киппингом я подтянусь, если последним подходом 20 сделал. В Рибоке же периодически акции проводятся, скидка за 60 секунд, сколько сделаешь повторений определенного упражнения- столько скидка))
Директор магазина рибок тренируется со мной вместе , делает мне неприличные скидки в своем магазе , так и не интересно эти спортивные акции мимо меня пролетают :))))