Carceri дневник тренировок

[Spit-it_Out]

Это если по 20гр. и выше в день.

креатин нужно пить непрерывно

причина большей части "возникновения" почечной недостаточности - недостаточность питья.

Да нифига...проверенно на личном опыте...пил я его непрерывно около года, дозы совершенно точно никогда не превышал, даже наоборот поменьше 5 грамм были. Пил сколько влезет, благо не в пустыни живём. А потом пошёл медкомиссию в военкомат проходить и на узи почек обнаружилась дистрофия чего то там я непомню...узист был сам лифтёр и сразу спросил, типо чё я креатин долгое время херачу? Я сказал что да...он сказал что нех*й так делать, пить надо с перерывами... Не я конечно ни к чему не призываю, просто рассказываю личный опыт.