Carceri дневник тренировок

[Д.С.]

существуют клинические случаи почечной недостаточности из-за чрезмерного употребления креатина.

Думается мне ... причина большей части "возникновения" почечной недостаточности - недостаточность питья.

[Пер Гюнт]

Думается мне ... причина большей части "возникновения" почечной недостаточности - недостаточность питья.

Людям со здоровыми почками 5 грамм, думается, можно пить непрерывно годами. Я так пил, с незначительными перерывами и многие знакомые тоже.
А вот один мой знакомый впервые пробовал креатин (20 грамм сразу), так, по его словам, чуть не помер. У него были какие-то легкие проблемы с почками, не мешавшие ему жить. А тут такое... Короче, лучше начинать с малых доз и смотреть, как почки отреагируют.

[Spit-it_Out]

Это если по 20гр. и выше в день.

креатин нужно пить непрерывно

причина большей части "возникновения" почечной недостаточности - недостаточность питья.

Да нифига...проверенно на личном опыте...пил я его непрерывно около года, дозы совершенно точно никогда не превышал, даже наоборот поменьше 5 грамм были. Пил сколько влезет, благо не в пустыни живём. А потом пошёл медкомиссию в военкомат проходить и на узи почек обнаружилась дистрофия чего то там я непомню...узист был сам лифтёр и сразу спросил, типо чё я креатин долгое время херачу? Я сказал что да...он сказал что нех*й так делать, пить надо с перерывами... Не я конечно ни к чему не призываю, просто рассказываю личный опыт.