Протрузиии, грыжи, лечение.

[Slonyra]

присоединяюсь. у меня 3 грыжи в пояснично-кресцовом по 0,5-0,6см S1-L3.
поясницу мне просто не приятно-страшно массажировать.
пробовал массажировать поясницу силиконовыми банками. как то не очень на следующий день.
еще есть одна 0,5см в грудном. но остальную спину массажируем спокойно.

тоже падал с отнимающейся ногой. когда, полтара года назад уже было не в моготу, посетил ортопеда и поехал на мрт. уже появлялась ложная хромота.

лечение: врачей послал нахуй. считаю главным что мне помогло- это физические упражнения на спину. лодочка, гиперэкстензия, пресс на брусьях.
пс: купил корсет "шок доктор", ни разу не одевал. подарил тренеру... у него 1,3см грыжа. а то он в вулкане на тренях ходит)))

Лодочка это как?

[Миклухо Маклаев]

Лодочка это как?

делаю как в статике, так и в динамике. + работаю плечами, лопатками и шеей.