Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
У боксика не может быть слабых предплечий
Думаю боксёрская сила предплечий и сила хвата это две разные силы.

Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
Мое ИМХО - нет универсальных упражнений.
Не уверен. Думаю что помимо захода на проход в ноги с колен, разрабатывающего подвижность таза, без которой не будет ударов ногами, есть другие взаимосвязанные техдействия.
Например, бросок через плечо и прямой улар рукой.