ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

Я не знаю что полезно для борцов, для ударников важна скорость на ногах, поэтому все взрывные упражнения (вы(за)прыгивания) - я ниже приводил упражнение шпажистов их можно модифицировать под боксиков.

Не, ну по поводу что полезно одним и другим отдельно есть куча методических разработок. Интересен универсальные варианты.
Я вот, например, считаю таковым имитацию длинного прохода в ноги с колена.
Взрывная сила, скоростные качества, баланс, разработка подвижности таза. Всё в одном флаконе.
Думаю что в этом упражнении, во многом кроется секрет классной работы ногами одного МС-а СССР по вольной, настаивающего на том что он таэквондист.....

По поводу слабее хватаю - есно при каждом ударе происходит дожатие кулака, а соответсвенно напряжение предплечий. Логично, что мышцы устают и слабеют.

Я немножко о другом. Не о падении силы хвата непосредственно сразу после, скажем, интенсивной работы на мешке, а о том что работа на мешке его в принципе ослабляет.